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百胜娱乐国际官方网站|入冬后,女人每天要多吃这食物,补气血还能助睡眠,活出少女味

时间:2020-01-11 14:56:12 人气:689

百胜娱乐国际官方网站|入冬后,女人每天要多吃这食物,补气血还能助睡眠,活出少女味

百胜娱乐国际官方网站,导语:马上就要到十二月了,天气也越来越冷了,很多人都会买些滋补的东西来补补身体,女人在这种时候也更要吃些补气补血的食物了,入冬后,女人每天要多吃这食物,补气血还能助睡眠,活出少女味!

那就是我们平时最常见的红枣了,红枣的营养价值很高,尤其是冬天的红枣最养人了,经常用红枣泡水喝是可以美容养颜的。并且睡前喝一点红枣泡水是有助睡眠的。

下面小编教给大家的是小米红枣营养粥的做法,简单易学,营养又美味,女人越吃越年轻,一起来看看小编是怎么做的吧

by 明雅美食记

配料:

小米 100克、糯米 50克、鲜枣 6枚、桂圆 6枚、红薯 50克、枸杞 20克、肉松 30克、白糖 适量、蜂蜜 适量

步骤1.小米淘洗干净备用。

步骤2.大枣洗净备用。

步骤3.糯米淘洗干净备用。

步骤4.红薯洗净,去皮,切成颗粒状备用。

步骤5.桂圆去皮,洗净备用。

步骤6.枸杞洗净备用。

步骤7.锅内倒入6杯水,大火煮开转小火,倒入主材料,熬煮30分钟左右。加入调料拌匀。

选购技巧:

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